多年深耕 好感運動生活
『運動是生活的一部分』
懷特多年的經營，始終秉持這樣的理念與初衷
陪伴無數學員在運動這條道路上
達標，堅持，建立價值，鞏固健康
傾聽學員內心訴求
在安全的條件下，全力給予計畫與支持
在成果驗收的時候，總是除了在數字上有更多意想不到的回饋
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懷特具備各式專長的教練
我們不侷限運動
鼓勵學員找到自己最熱愛的運動項目
並透過專業的訓練
我們不侷限運動
鼓勵學員找到自己最熱愛的運動項目
並透過專業的訓練
讓我們無論是在控制，形體，與內在都能盡力兼具
進而
真正讓運動成為生活的一部分
什麼是一對一教練課程呢？
量身定制的訓練內容
私人教練可以根據你自身的體能與目標，設計規劃出相對適合的計畫，使訓練更系統更科學化
對於訴求保持健康，維持兩好身體機能，影夠好的體態與運動表現，有效的訓練是很棒的途徑
另外，教練可以分析評估你的身體組成狀態，或是需要解決長期的運動傷害
制定一個適合你的鍛鍊內容與強度
避免運動傷害
即使在健身房每一台器材都有標示使用準則
但還是有許多人不知道如何調整座椅高低，不知道運用正確的角度達到訓練效果
進而對關節造成許多負擔
有些自由重量的設備甚至不附帶任何說明
在沒有良好的身體活動度，穩定度，及肌肉感受度
就冒然進行不適當的訓練，將讓自己處於傷害的高風險中
就冒然進行不適當的訓練，將讓自己處於傷害的高風險中
在專業的教練監督下，正確的執行訓練
除了能將肌肉與關節的傷害風險降至最低外，更加安全
督促及鞭策
一對一教練課程編排有計劃的訓練時間表
督促陪伴鍛鍊過程
有效減少因怠惰不去運動的藉口
更可引導正確健身觀念，給予動力，適時鼓勵，培養信心
學會終身受用的技巧
運動是一輩子的事情
學會完全了解自身身體狀態
並安排自己的訓練內容，讓運動完全變成自己的知識
進而在過程中，能保持規律，不斷進步
給予營養飲食建議
教練可以根據每個人自身的特點
建議最佳的營養飲食方式
讓運動與飲食相結合，達到最佳的效果
提供運動後的伸展和放鬆
教練可以在運動後進行專業的伸展練習與運動按摩
降低運動傷害風險，並讓身體得到更好的放鬆，更快的恢復
教練是經過長時間累積的經驗與專業
教練會不斷地進修，讓專業知識維持在最新的狀態
掌握最新資訊與趨勢，使用尖端的訓練技巧與建議
透過一對一教練課程，我們能更加快速吸收並達成目標
關於懷特一對一訓練計畫
懷特認為，運動是生活的一部分
我們致力打造舒適無壓的運動空間與環境
並全力建構專業的運動設備與師資
讓來到這裡的學員能有最棒的運動空間
懷特一對一教練課程目的在將運動訓練生活化
讓學員們達成目標與所有收益
因此，教練們除了定期接受教育訓練外
更在乎會員具體身心靈的改變成長
懷特備有專業Tanita身體組成測量儀
在啟程前記錄下會員的起點
課程中定期檢測作為參考依據
我們會先評估學員的基本運動能力
有無受傷的經歷與其目標需求
在多元專長的教練團隊下規劃課程
在體態矯正，肌力訓練，心肺耐力訓練
柔軟度，延展性取得最佳平衡點
在訓練中
我們隨時以影片紀錄著學員的成長軌跡
並在課後總結學習進展
同時給予飲食建議
求取最理想成效
懷特相信，在我們的共同努力之下
一定會給會員的健康與生活帶來巨大的改變
並在回首看這段道路之時
心滿且踏實
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新北市永和區中山路一段99巷1號1樓
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