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Our Team

運動是一件大事
關乎到了一個人從內而外的狀態

更關乎到生理與心理的健康
我們很幸運

也很榮幸身處於這樣有意義的產業
如果此時的你，還沒找到一間滿意的健身房
不妨來到懷特

找我們這群懷特人，給我們一個機會
我們相信不會讓你失望：）

Our Leaders

Our Founders

Fitness Trainer

Fitness Trainer

教練部經理｜Alston

★自我介紹

哈嘍，懷特的朋友們大家好，我是Alston ，畢業於義守大學，學生時代的專長是籃球，也擔任於義守大學隊長。
學生時期開始先接觸田徑國二轉向成籃球一直到現在，當我回顧過去的20年，籃球一直是我生活中的一個不可或缺的部分。我在國二開始打籃球，並且在這個過程中培養了堅韌、團隊協作和競技精神。我在球隊努力訓練不斷追求自我提升，並在比賽中經歷了勝利和挫敗，這些經驗深刻影響了我的生活價值觀。
對於如何增加爆發力、肌耐力、動作調整、跑姿練習是從小到大一直操練的課題，學生時期的專項訓練我積累了豐富的技術知識和戰術洞察力，這些都為我成為一名專業的健身教練打下了堅實的基礎。我相信運動的力量，它可以改善身體健康、提高自尊心，並在日常生活中創造積極的變化。
作為一名健身教練，我致力於幫助他人實現他們的健康和體能目標，同時也傳遞我的熱情和知識，以激勵他們在運動中取得成功。
對我來說運動是很廣泛的、我非常喜歡各式不同類型的運動、更鼓勵學生參與不同種類的運動與練習，運動一段時間後會發現、運動不只是改變體態、改變健康，在精神層面，更能磨練心智，紓減現在社會給的工作、家庭等等的壓力。
運動是生活、生活是運動，是我們堅持的初衷，我們是熱情、同理、互助、守承諾的團隊，更要打造溫暖有溫度的健身房給來懷特的每個會員朋友們，期待我們在懷特見面的每個時刻。

★專長

重量訓練/功能性訓練/協調體能訓練/懸吊式訓練/籃球訓練
★相關證照
NASM-CPT 私人教練培訓/RTS 抗阻力訓練專家/TRX STC 懸吊訓練/4D pro Bungee 彈力繩索/WBC 拳擊教練/Air fit 懸吊練/KettleBell Concepts 壺鈴指導員/VIPR PRO 國際指導員認證/EMT-1 急救員證
★比賽經歷
2006~2010年UBA大專籃球聯賽/2003~2005年HBL高中籃球聯賽/2010全運會新竹代表隊/2015高雄市長杯冠軍/2015年台南甲組聯賽冠軍
2006~2010新竹市長杯冠軍/2012年東莞杯/2013Nike summer night第四名/2010花蓮菁英杯

★駐點場館：中和館

 

 

培訓部經理｜Bendy

★自我介紹

我是劉邦彥-Bendy教練，興趣能跟工作結合是最幸運的事。
高中以前跟多數男孩子一樣，無論下課時間多麽短暫，一聽到鐘響就只管往球場跑，不是為了減肥，而是真心覺得運動的時間很快樂。
高中時期偶然發現競技啦啦隊這項運動 ，因為那並不是常見的球類運動
看到上層站在底層手上還被齊力拋接，對我來說非常震撼也很好奇，非常期待後續可以接觸到哪些特技，便索性毅然決然投入啦啦隊的訓練。在校隊裡除了練體操與特技等技術型動作，培養團隊合作、相互扶持以及手心向下，相較於訓練的硬實力，我更認為這是在團隊生活中最重要的事。在校隊裡分享自己的訓練經驗，除了傳承隊伍文化也是再次確認自己對專業技術的理解 表面上看起來是幫助他人成長，其實是幫助自己對訓練重新統整起來，雖然對象只是自己的學弟妹們，對當時的我來說
或許已經埋下成為運動教練的種子。
很幸運退伍後連鎖健身房正在招募新教練，且培訓後是加入到全新的場館，更棒的是參與了預售會籍、場館裝潢、開幕活動，從沒想過這些經驗有一天會派上用場，直至今日我仍不敢相信我會有屬於自己的健身房。
2017年秋天在好友的全力支持下，決定攜手創造一段不平凡的旅程
試營運前夕還跟朋友相約找了刺青師，將創業日期刺青在自己的胸口上以示決心。
不過從沒想過創業的我對營運工作室毫無頭緒，剛開始除了持續精進自己的教學，從開店到閉店，每一件大小事都需要要一點一點慢慢摸索，從招募新教練到颱風天館內淹水瘋狂拖地，從路口發傳單到深夜統籌學員的訓練規劃，回憶起來歷歷在目。
與此同時也已邁入第六年頭了，我認為學習如何運動是每個人的必經過程，就像是翻閱一本屬於自己身體的使用手冊，小到走路的步態，大到職業選手參與競技賽事，花時間在自己的身體是絕對穩賺不賠的投資。
健身產業發展至今不論是有氧運動或抗阻力訓練，不論是徒手或搭配工具都是在探索自己的身體，如何更有效率及優勢在日常生活中實際應用
這是一件不分男女老少都值得用心經營的事，也是我教學以來堅定不移的中心思想。
歡迎大家來懷特找我運動哦！

★專長

重量訓練/功能性訓練/體能指導/運動按摩
★相關證照
NASM-CPT私人教練認證/KAT私人教練培訓/IHFI私人教練培訓/WBC初階拳擊教練
★比賽經歷
2011年第五屆亞洲啦啦隊國際公開錦標賽亞軍/2010兩岸啦啦隊廈門盃亞軍/2012大專啦啦隊錦標賽殿軍

★駐點場館：永和館

 

 

教練部經理｜A-SU

★自我介紹

Hi我是A-Su，我是一位充滿熱情和專業知識的健身教練，專注於幫助人們實現他們的健康和健身目標。我相信適當的運動和均衡營養是達到身體健康和快樂生活的關鍵。
我的健身旅程始於大學時期，在那之後我開始試著去理解運動科學和營養學。持續不斷地提升自己的知識，獲得了國際認可的健身教練ACE-CPT及WBC拳擊教練等證書。這使我能夠設計個性化的健身計劃，以滿足每個客戶的需求和目標。
我相信每個人的身體都是獨一無二的，促使我致力於創建多樣化的訓練，確保它們具有挑戰性和趣味性。我喜歡與客戶建立友好的關係，了解他們的目標、挑戰和需求，並在整個過程中提供支持和指導。
在我的教學下，許多學員得到改變，不論是減重、增加肌肉質量、提高運動表現和改善整體健康，看到他們在健身旅程中的轉變和成長，都使我深感滿足。
健身對我來說不僅僅是一份工作，而是一種生活方式。努力提高自己，以保持最新的健身和營養趨勢。我期待著與更多想運動的學員一起成長，幫助他們實現健康和幸福的生活。如果你正準備開始你的健身旅程，我很樂意成為你的導師和夥伴。讓我們一起共同追求健康和健身的目標！

★專長

重量訓練/功能性訓練/懸吊式阻抗訓練/有氧拳擊/筋膜刀與伸展
★相關證照
ACE-CPT 美國運動委員會私人教練/SISSEL® SPINEFITTER 認證指導員/FMTI筋膜鬆動術/A.R.T.肌筋膜放鬆/WBC拳擊教練 /中華⺠國健身協會C級指導員 /中華⺠國游泳協會 C級游泳教練 /EMT-1 急救員證

★駐點場館：永和館

 

 

教練部副理｜LaVine

★自我介紹

哈囉大家好，我是 LaVine教練，畢業於國立體育大學，接觸健身約12年，從事教練工作我已有10年。
永遠忘不了剛踏入這個行業的時候，總是覺得訓練就是狂操猛練而已，但在這教學過程中看到許多學生從沒運動過到開始熱愛運動，改變了身材也得到了自信與自由，實踐了運動融入生活中的一部份，在這一刻起我深刻了解到健身不是只為了改變體態，而是為了讓生活更自律更自由，因為學生的改變更加奠定了我在運動產業把運動融入生活的理念繼續傳遞下去決心，這一切也是我從事教練工作的動力與成就來源。
身為一位生活教練，我希望我的學員能夠透過安全與有效的運動及飲食生活化的方式讓生活可以因為自律而達到真正的自由，也希望讓每一位學生都可以清楚了解每一個動作為什麼要做，以及對自己有何幫助，才能讓每束肌肉正常且平衡的運作，這樣才能實質上提升生活品質品質，游刃有餘的面對生活的任何挑戰。

★專長

重量訓練/功能性訓練/懸吊式阻抗訓練/健美備賽規劃
★相關證照
AFAA PFT 國際個人體適能教練/TRX STC懸吊訓練/中華⺠國健身協會重量訓練指導員、墊上核心指導員/SMRT 筋膜放鬆認證/EMT-1 急救員證/神經功能性訓練傷害預防認證
★比賽經歷
103年台中市議長盃健美比賽社會組-70 第六名/103年台北市中正盃健美比賽社會組-70第六名/104年新北市樂活盃健美比賽社會組男子健美-70第二名/105年men’s uno健體組亞軍/107年嘉義市議長盃全國健美比賽男子形體-178第二名/108年FIT MODEL -178第二名/109年FIT MODEL -178第二名

★駐點場館：中和館

 

 

教練部副理｜Ida

★自我介紹

我是曼曼，對舞蹈的熱愛自我童年起就一直伴隨著我。從幼稚園開始學跳舞，我便陷入了這個美妙的藝術世界，透過多年的學習和不斷精進，我進入了大學，並在那裡深耕我的舞蹈技巧。畢業後，我決定將我的舞蹈才華進一步發揮，於是加入了現代舞舞團，分別是許芳宜&藝術家和TTC Dance張婷婷獨立製作。
在舞團的時光，我有幸參與了各種令人難以忘懷的國際表演，而這些表演讓我跳遍世界各地大大小小的舞台，用身體訴說故事，並與來自不同文化背景的舞者交流，這樣的經驗不僅豐富了我的舞蹈技巧，還開拓了我的視野，使我更加開放和多元化。
經過多年的演出和舞蹈訓練，現在的我是一位健身教練，並且將舞蹈背景和教練的專業知識結合起來，「運動」可以提升身體和心靈的健康，於是我致力於幫助學員完成平衡且全面的健康生活。
比起以前，我更喜歡現在的自己，有溫度、有愛、有笑容，有足夠的能力，可以去照顧不只是自己的身體，更重要的是眼前的你/妳～
如果你/妳是剛開始踏上健身之路的初學者，不用害怕，我會為你/妳提供專業的指導、陪伴和支持，期待與你/妳一同攜手前進，實現更健康、更快樂的生活！
一起愛上運動

★專長

重量訓練/功能性訓練/懸吊式阻抗訓練/體型雕塑/筋膜刀與伸展
★相關證照
NASM-CPT 私人教練培訓/FMTI筋膜鬆動術/A.R.T.肌筋膜放鬆/SISSEL® SPINEFITTER 認證指導員/中華⺠國健身協會C級指導員
★演出經歷
【許芳宜&藝術家】參與
2014《2x2》、2013《生身不息》於國家戲劇院演出，赴紐約演出《Way Out》以及城市系列《身體要快 樂》臺灣巡迴。

T.T.C.Dance 張婷婷獨立製作 專業舞者
2015-2018年
【張婷婷獨立製作】參與
2018 圓桌舞蹈計畫、香港比舞舞蹈節、2017 ⻄班牙偉斯卡國會劇院、女子舞蹈小劇場_抽屜人_詭跡、WSD 世界劇場設計藝術節、紐約艾文艾利花旗劇院演出、臺東藝術節、⻄班牙馬德里希古洛環形劇院演出 、抽屜 三_舞蹈科技劇場和2016美國麥考倫劇院國際舞蹈節、吉隆坡國際藝術節、⻄安絲綢之路國際藝術節、上海 國際現代舞節、2015《時空抽屜》於國家兩廳院-實驗劇場演出。

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Jock

★自我介紹

我是Jock，從小就胖胖的，一路從國中、高中、大學出社會工作都沒接觸任何運動的相關正確知識及教學。
開始就是為了好看的體態，進運動中心亂做一通，看人胸推就跟著推，看人拉背就跟著拉背，不斷的一直持續訓練。
非本科系出生的我，直到我踏入連鎖健身房，才開始學習相關運動知識及正確的運動姿勢，一步一步考取相關證照，慢慢開始接觸研習，直至現在踏入運動產業已有8年多的時間。
回顧至今，發現從開始只是喜歡運動為了改變自己的心態，到現在學生的改變，家人週遭朋友的改變，讓我慢慢喜歡上學生在運動表現上、體態上及心態上的改變而帶給我的成就感。

★專長

重量訓練/功能性訓練/有氧拳擊/筋膜刀與伸展
★相關證照
NASM-CPT 私人教練培訓/RTS阻力訓練專家/AntiGravity空中瑜伽/中華⺠國健身協會C級指導員/EMT-1 急救員證/FMTI筋膜鬆動術/A.R.T.肌筋膜放鬆/SISSEL SpineFitter指導員認證

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Hans

★自我介紹

20年前我還是某大籃球校隊隊員兼系隊隊長，然後遭遇前十字韌帶斷裂合併半月板破裂重傷。
在那個world gym才剛開第一家店的年代，大學畢業後只能高掛球鞋進入社會，在信義房屋賣了將近10年的房子。
從21歲受傷到34歲的十多年間，我歷經四次膝關節手術，對於一般人眼中正常的行走與運動是再正常不過的事，對於曾經的我來說竟如此絕望，但卻因為手術技術的進步，讓運動又重新成為可能，我覺得我應該重新回到我應該去的地方，運動圈。
我相信認識我的人都知道，我有一顆好學與堅毅的心。對於傷病我從未想過放棄，並積極的參加各種不同付費學習，這是對自己最好的投資，我開始購買大量的一對一教學課程，復健治療、矯正運動、肌力課程、體能課程、田徑課、各種不同證照研習，大量的學習與練習，金錢與汗水都不會白流，事實證明我的努力與堅毅還給我本就屬於我的自由。
從運動傷害恢復、肌力訓練、運動表現提升，我的經歷與學習，讓我對運動課程有了更多元的體會，也成為我執教時最有力的資源，或許我並不是強壯魁梧的教練，但我有著多元的學習背景與下肢傷病知識。
若你正想為你的身體改變些什麼，那麼我會是你最好的選擇。

★專長

重量訓練/基礎田徑訓練/競技體適能與運動表現訓練/膝關節足踝部功能訓練
★相關證照
中華⺠國競技與休閒運動協會健美C級/中華⺠國競技與休閒運動協會籃球C級/Nasm-Pes研習/動立方跳躍力研習

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Allen

★自我介紹

從小我就喜歡運動，直到上了大學有幸加入了學校籃球隊，正式開始接觸較有系統的訓練，身體素質也在這時期有顯著的成長，不過因為在我學生時期對於健身房重量訓練環節的觀念沒有那麼普及與重視，所以當初在重量訓練環節常常忽略，直到我到了出了社會才慢慢認識到原來重量訓練對於競技運動是有一定的幫助。
大學畢業後認真的接觸了兩年重量訓練後，讓我的身材體態變的越來越好，也越來越有自信，也因為有過球隊的經歷，讓我了解到想要達成目標必須努力付出相對的努力，讓我在訓練上、生活上都努力朝著自己的目標邁進。
也因為有了籃球隊的經歷，讓我更了解有計劃有系統的訓練是非常重要的，在每一個訓練環節進步一點，長時間的累積發現進步很多的自己，也因為有了籃球隊的經歷，讓我了解到了人生有許多事都是需要循序漸進一點一點努力達成日後的成就。

★專長

重量訓練/功能性訓練/協調性訓練/筋膜刀與伸展
★相關證照
NASM-CPT 私人教練培訓/體適能健身C級指導員證/CPR急救證照/ART肌筋膜放鬆證照/怪獸訓練基地初級

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Jasper

★自我介紹

Hi我是Jasper教練，畢業於國立臺東大學，從小我就接觸過許多運動，也參與很多校內外的運動競賽，足球、田徑、游泳、躲避球、籃球等等⋯。
而我以籃球運動為主要專長！
我愛上運動是起源於堂兄弟姊妹，當時的我們喜歡聚在一起踢足球、賽跑、羽球、游泳等⋯。
國中時，幾乎身邊的同學朋友都流行打籃球，於是我也開始學習打球，起初只是喜歡跟大家聚在一起聊天互動，後來演變成互相較勁。
從不會運球、投籃，到懂得觀察動作及分析，經過不斷的摸索與嘗試，一步步的累積經驗，某天竟贏得一場球！一場不起眼的鬥牛。
那場球賽，是我第一次在球場上得到朋友同學的認同及肯定！從此我愛上了這種感覺且上癮了！就這樣一路進了高中、大學籃球隊，參加了各種籃球競賽，從校內籃球賽到全國籃球賽，再到業餘球賽及FIBA國內半職業籃球賽。
對我來說，運動，是一種享受，是一種釋放，全心投入其中，心無旁騖。
一段時間回過頭看，原來從中獲得了很多自己意想不到的收穫，健康、體態、自信、腦袋變靈活、思緒清楚、情緒穩定、提高專注力、成就感、交友圈擴大..等等。
每一個小小的步驟和經驗都大大的影響了我未來每一個成就。唯有經歷過故事才有說故事的能力。
我成為健身教練已有6年的時間，我協助過很多學員減重、增肌、提高運動表現、銀髮族恢復肌力的成功案例，透過我的運動專長及知識，我能化解學員對於運動的失敗經歷，從細節中找出盲點，將動作細微分解提高每一個動作的訓練品質，實踐學員對於健康與運動的目標，讓運動自然的融入在學員的生活之中，鼓勵學員一步一步達成目標是我作為一名健身教練最有成就感且幸福的一件事。

★專長

重量訓練/功能性訓練/協調敏捷訓練/籃球訓練/筋膜刀與伸展
★相關證照
RTS抗阻力訓練專家國際認證 /健身C級指導員/EMT-1 初級救護技術員證照
★比賽經歷
 102年全國木鐸盃大學籃球季軍/102年東部籃球聯賽冠軍/105年新竹市税務盃3x3冠軍/106年新北市樹運盃3x3季軍/106年臺中市青駝盃籃球3x3季軍/108年新竹市稅務盃3x3冠軍/108年新竹市CBC籃球聯盟賽亞軍/108年新竹市DLive籃球賽亞軍/109年新北市DLive籃球賽冠軍/110年FIBA職業籃球3x3北區冠軍/110年FIBA職業籃球3x3東區亞軍/110年FIBA職業籃球3x3中區季軍/110年T3BA職業籃球3x3季軍/110年宜蘭縣長盃3x3亞軍/111年卡霸盃籃球賽冠軍/111年竹東鎮長盃籃球賽冠軍

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Ivan

★自我介紹

Hi我是Ivan，非常熱愛運動，棒球是我從小到大接觸時間最長的運動，而在我追逐棒球夢的道路上，對我最大的打擊是在一場攸關晉級的比賽中把肩膀給投受傷了，在那段日子裡都無法好好的將手給抬起。
一直到大學時期，我就讀了運動保健系，開始與我的身體共處溝通、調整，才了解預防勝於治療的重要，也因此畢業後選擇投入運動產業，加入懷特，我相信健康是最大的財富，我希望幫助我的學員改變自己的生活方式，享受健康帶來的價值。

★專長

重量訓練/功能性訓練/懸吊式阻抗訓練/協調敏捷訓練
★相關證照
NASM-CPT美國國家運動醫學學會/TRX-STC 懸吊系統訓練師/FMTI工具式筋膜鬆動術
幼兒體能C級指導員
★比賽經歷
全國高中棒球北區代表隊-冠軍/全國高中青棒秋季聯賽-四強/國北護大棒球隊

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Kin

★自我介紹

我是Kin，畢業於台北護理健康大學運動保健系。從小，我就對運動有濃厚的興趣，並在國小到國中時期成為游泳校隊的一員。在大大小小的比賽中，我與隊友一起訓練、奮鬥，一起養成每天訓練到餓肚子、被冷水凍得要命、應對比賽壓力的經驗。這段時光培養了我的運動熱情和競爭精神。此外，我也擁有兒童游泳、銀髮族體適能和飛輪有氧等多方面的教學經驗。
健身是一條終身的旅程，而我願意成為你的夥伴，幫助你克服挑戰，找到健康生活的方向。不論你的目標是減重、增肌還是提高體能，我都會協助你實現這些目標，同時也讓你了解健康飲食和積極心態的重要性。
作為一名健身教練，我深信每個人的身體需要的訓練計劃都不太一樣。有人可能還在起步階段，有些人可能正在從傷病中康復，還有人可能正努力突破自己的極限。就像紐約的時間比加州早了三個小時但加州的時間沒有變慢。每個人都有自己的成長時機。所以，放輕鬆。你不會落後，也不會領先。在你自己的成長時機中，一切都會按時到來。而我會在這趟旅程陪著你。

★專長

重量訓練/功能性訓練/懸吊式阻抗訓練
★相關證照
NASM-CPT 私人教練培訓/TRX STC 懸吊訓練/EOXi 藍卡/丙級游泳教練證/幼兒體能C級/肌能系第一級認證貼紮師/銀髮族功能性體適能檢查員

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Kyrie

★自我介紹

HI我是Kyrie，相信很多人認識我是來自懷特官方IG的無厘頭搞笑影片，可是你可能想像不到影片中那個如過動兒般的我是家裡小孩中運動細胞最差的，游泳嘴唇會發紫，下樓梯腳會發抖，操場兩圈跑不完，到現在成為一位運動教練，想動起來永遠不難，難的是找到對的人陪你一起動起來。
如同好奇寶寶的我也從事過許多不同領域的工作，從餐飲業、上班族，甚至是InBody銷售，從理解客戶的工作形態到最專業的體組成報告分析，提供最符合客戶需求的運動建議，如果你在找一位動如脫兔、靜如處子，兼具顏值與不曾存在的偶像包袱的教練，在被工作疲勞轟炸一整天後，可以陪你一起運動並且以幽默渲染整個運動氛圍，瘋狂且無拘束的釋放一天的疲勞與壓力，我，或許就是你那個對的人。

★專長

重量訓練/功能性訓練/懸吊式阻抗訓練/火箭筒訓練
★相關證照
NASM-CPT私人教練認證

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Hill

★自我介紹

大家好，我是Hill，來自香港，持美國國家運動醫學學院私人健身教練證照及經驗6年以上，因唸大學時來台交換，覺得台灣的運動風氣很棒，運動科學等學科非常專業及實用，而且人情味很濃厚，所以在港工作數年，準備好自己便來在台修讀運動保健學系研究所，方便讓自己在這環境可持續進步。
來台兩年多，接觸不少對我很好很猛的台灣人，其中讓我很有感觸的是工讀為運動教練時，遇到一位小兒麻痺的學生，年齡比我大，對自己要求非常高，感覺比自己還要努力做運動維持身體健康，除了一對一教練課都早到熱身上課，下課後還努力做運動課表及問問題，讓我非常感動，這些互動和感受讓我和學生的關係變得越來越好，也希望這些故事能鼓勵其他學員更有信心地運動。
跑到家鄉外的國家發展，追逐夢想不是一件容易的事，克服語言障礙、重新適應新環境及校園生活、文化差異等等，對於我來說是一件不容易的事，但經歷這些不容易的事情後能讓人更堅韌地面對人生裡往後的難關，也希望籍此激勵我的學生能堅毅地面對他們的困難。
懷特對於我來說是一個特別、開放、全面照顧客人的健身房，氣氛也非常適合自己的個性，所以決定加入這個大家庭，繼續進步下去。
運動對我來說是仼何事情都無法取代，無法放棄的。「一但放棄運動，就等於放棄自己。」

★專長

重量訓練/功能性訓練/運動表現訓練/矯正訓練
香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士 M.Sc in Sports Medicine and Health Science
國立體育大學運動與健康科學學院 運動保健系碩士 M.Sc in Athletic Training
★相關證照
NASM-CPT國際認可私人健身教練/NASM-CES矯正性運動專家/NASM-SFS老人體適能專家/EXOS 運動表現專家 
MedEx醫適能糖尿病及肥胖專家/REHAB+ 澳洲復健訓練師(大師級)/CETI-CES 癌症體適能訓練/PN1 精準營養學第一級課程/SMA 澳洲運動防護員/TRX FTC懸吊訓練/SMRT 基礎滾筒放鬆及理論/HKSEA伸展導師/CPR-AED心肺復甦術暨自動體外電擊器合格證書
教育部體育署中級國民體適能指導員

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Yumi

★自我介紹

在展開健身之前，我是個在大學擔任行政工作超過10年以上的久坐上班族，除了辦理學校大型活動外，每天需長時間在電腦前處理文書作業，下班後拖著疲憊身軀，只剩美食小確幸可以慰勞自己，再加上近兩年的疫情影響，居家辦公無法外出活動，在家又無意識地吃，逐漸變成一個依靠寬鬆T-shirt掩飾肥肚、體脂超過30的泡芙人。但其實我也曾熱愛運動...
回想小時候，從幼稚園開始學琴，高中學聲樂，到大學、研究所朝音樂演奏發展的我，不像多數人對音樂系學生印象那般夢幻輕柔，在音樂學習之餘，我熱愛美食、旅遊及戶外運動。尤其喜歡跑步！常藉由參加馬拉松及路跑活動，享受台灣在地美食，一邊跑一邊旅行，探訪台灣各地方文化，飽覽私房美景。也曾飛出國到日本參加「富士山馬拉松」及「名古屋女子馬拉松」，秉持著運動旅遊家精神，跑到哪玩到哪！
對於運動仍懷抱熱情的我，因緣際會之下來到懷特，想要改變以往的久坐生活型態與泡芙身型，透過懷特專業的指導與培訓，從飲食調整到有規畫的重量與有氧訓練，逐漸看到自己的轉變，除了體力明顯提升，人變得有精神，身型更獲得改善，在減脂的同時，藉由持續的阻力訓練增強肌肉，讓身體顯得結實有線條，很開心看到成功進化後的自己！在獲得身邊親友對自己身型的肯定與見證後，我開始思考將這些努力走過的心路歷程化為正面影響，期望透過運動讓我的學員也能重拾健康的生活及緊實體態！
或許我不是體育科班出身的運動員，但經過十多年古典音樂薰陶與學校工作歷練的我，有著一顆溫柔堅毅的心，更是一個善於傾聽具有耐心與同理心的教練。如果你跟我一樣，曾經摸著失控的圓肚一籌莫展，望著健身房各式訓練器材感到無助，不知從何開始？那麼請放心把自己交給我，跟著我一起運動吧~ Come with me, you are not alone!

★專長

重量訓練/功能性訓練/心肺訓練
★相關證照
NASM-CPT 私人教練培訓/台灣體適能運動發展協會 C級健身指導員

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Curtis

★自我介紹

Hi我是Curtis，本來我從小到大都是個不愛運動的人，體育課時能偷懶就偷懶，伏地挺身永遠沒辦法做超過2下，不但體脂肪高肌肉量又低，是個貨真價實的泡芙人。
直到大學時，因為想要減肥、練出一點線條而踏入健身房，過程中我學會認識自己的身體，透過正確的飲食、訓練方式，我逐漸察覺到自己的進步，得到了成就感，就此愛上健身這項運動。
之後越練越投入，為了想給自己一個挑戰跟追逐的目標，毅然決然報名了健美比賽，開始每天日復一日的飲食控制、重訓、有氧，但隨著體脂逐漸下降，線條日漸清晰，體脂過低跟大量的運動，讓我身體與心理的壓力急遽倍增。
健美比賽不只是比誰的身材好看，更是一場與自我的較量，讓自己學習與壓力共處，並在高壓的情況下，仍能堅持自己的初衷，每天維持訓練，朝著目標前進。堅持了好幾個月後，到了比賽那天，我幸運地獲得了名次，證明了自己的付出與努力。
對於本來可能不擅長運動，或是不喜歡運動的您，我非常能夠理解您的感受，最初的我也跟您一樣，但我相信，運動是屬於自己的，只跟自己比，不論現在的水平如何，就算跟別人相比，自己很不擅長運動，但只要願意開始踏出第一步，您就已經比昨天的自己更進步了。
運動，應該是融入生活的一種習慣，是不需要感覺到壓力的日常，這是我堅信的理念，透過客製化的運動菜單與飲食規劃，達成您理想中的樣子跟獲得健康，並沒有想像中的困難，快來懷特找我運動吧！

★專長

重量訓練/功能性訓練
★相關證照
ACE-CPT 美國運動委員會認證私人教練/台灣體適能運動發展協會 C級健身指導員/中華民國健身健美協會 C級教練/中華民國紅十字會CPR+AED證書
★比賽經歷
110年大專菁英賽 古典形/180公分級第二名/111年總統盃  古典形體180公分級第二名

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Edison

★自我介紹

哈囉！我是Edison教練 ，畢業於國立臺灣師範大學體育系，
對運動有著濃厚的興趣。我的運動領域相當廣泛，從打籃球到極限下坡滑板，每一種運動都讓我感到無比的愉悅。
。我的學生時期大多在金門度過，從小學到高中，我都深深投入田徑隊的行列，並在跳高、跳遠、三級跳等項目上展現了我的專長。大學時期、我進入了國立臺灣師範大學體育系，培養了更深厚的運動知識和技能。
我的職業生涯一開始就選擇了健身教練這條路，在這個領域中我獲得了豐富的經驗，也發現了我對於幫助他人達成健康目標的熱誠。然而為了追尋夢想，我前往澳洲Working holiday，這段時間我不僅面臨挑戰，還因為疫情的影響提前結束了我的計畫，回到了家鄉。
在疫情期間，我曾嘗試過不同的工作，從保險到房仲，生活中的轉變使我經歷了許多挑戰。當時，由於長時間的不良生活習慣，我的體重達到了人生的巔峰 ，但這也成為了我改變的契機。我開始努力的減脂增肌，恢復了健康的生活方式。後來，我成為了一位自由教練，但我發現我更喜歡和一群人一起運動、一起奮鬥的感覺，於是我遇到了懷特這個大家庭。這個團隊不僅給予我更多的學習和成長機會，也讓我找到了真正屬於我的舞台。我對於健康和運動的熱情將繼續推動我前進，希望能夠與更多人分享這份熱愛。

★專長

重量訓練/功能性訓練/協調體能訓練/田徑訓練
★相關證照
Boxercise 教練認證/Train fitness 教練認證/RKC俄式壺鈴教練認證/中華民國C級健身指導員
★比賽經歷
臺灣師大第67屆甲組跳高冠軍/金門縣運會社會組跳高第二名/金門縣運會社會組三級跳第二名/金門縣運會高中組跳高第一名/全國青年盃國中組跳高第八名

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Stan

★自我介紹

哈嘍，大家好！我是Stan。
從小學開始就很喜歡運動，國中開始很愛打籃球，但覺得自己很瘦弱對抗性不好，所以從國中就開始健身，直至今日也超過20年了。
但畢竟自己不是傳統科班出身，要把運動當職業比較困難。所以退伍後就投入健身房工作，希望在工作之餘還能保持初衷繼續運動員的夢想。
2019年加入美式足球球隊，身體累積了大大小小的傷害，也讓自己深知唯有持續精進自己對人體的認知，改變運動的方式，讓自己的運動表現更加突出，才有辦法讓運動變得更長久。
我想說的是，即便家人都覺得我運動細胞不好，但很多時候大家的努力其實還不到談論天賦的程度。
健身是不會辜負你的，讓我們一起努力吧！

★專長

重量訓練/功能性訓練/協調敏捷訓練/筋膜刀與伸展
★相關證照
FISAF健身指導員/IHFI週期化課表設計/應諾吉基礎運動表現/FP基礎人體力學

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Tao Tao

★自我介紹

嗨，我是TaoTao（韜韜）！
不少人看過我自己在IG和TikTok上自導自演的搞笑影片了，但現實中我是這樣的人嗎？不要懷疑，也是～

我高中讀華岡藝校，大學是國立台灣體大-體育系，讓你在跟我學習運動的途中，也能體會到喜劇演員在你面前的快樂，創造談天說笑的運動回憶！

我深信運動這件事不難，難的是找到陪你運動的人。在來到懷特前，我是個兒童學員居多的游泳教練，也是一名模特和演員，我也做過任何你想得到的工作，甚至是保鑣、飯店櫃檯等不同領域的工作，所以我非常擅於察覺、耐心、共感你的情緒和需求。

如果你在尋找一位神似婁峻碩、190公分，能以幽默無壓力的方式渲染整個運動氛圍，也能陪你聊聊天南地北(或我閉嘴也行)，那我就是你尋找的那個對的人，來了解看看吧！

★專長

重量訓練/功能性訓練/筋膜刀與伸展
★相關證照
NASM-CPT私人教練認證/中華民國健身運動協會-C級健身指導員證/中華民國紅十字會-CPR&AED訓練證/中華民國體育委員會-救生員證/AIDA-自由潛水二級證
國際認證-Lifeguard證/水上救生協會-救生員證/水上救生協會-游泳教練C級證/水上救生協會-游泳裁判C級證

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Nick

★自我介紹

Hi,我叫Nick也可以叫我阿慶，曾經的我是一個178公分卻只不到60公斤的瘦皮猴，過去的我每次看到鏡子裡的自己就是滿滿的嫌棄；我討厭自己瘦弱的身板，看起來不健康也缺乏自信，但偶然的機會下我接觸了健身 而我也想成為場館內不一樣的存在，一步一腳印的努力下我成功改變了體態也改變了我自卑的心態。
隨著自身的改變身旁的人也向我尋求協助，我很享受教學中的互動，除此之外當別人成功改變了體態時的喜悅更是讓我保持對訓練的熱忱。
我的啟蒙老師曾說，在心態上 我們要保持積極但不積極，只要你有夢 那麼Nick就幫你築夢；只要你有心 Nick就不怕費心！

★專長

重量訓練/功能性訓練/筋肌膜放鬆/銀髮族訓練/運動拔罐
★相關證照
健康體適能C級教練證照/台灣體適能運動發展協會C級健身指導員/NHE 工具筋膜刀放鬆指導員/NHE 運動拔罐放鬆指導員/功能互動式拳擊證照

★駐點場館：永和館

 

 

教練｜Lena

★自我介紹

Hello！我是Lena，是中和館最黝黑的女教練，畢業於國立臺北護理健康大學的生死與健康心理諮商系，輔修運動保健系，自國中以來我就很喜歡跳舞，從K-pop cover一直到後來進入熱舞社開始學習New Jazz，甚至是到dance studio學​​Twerk跟鋼管，每一種舞風的學習都是新的刺激，讓我有機會認識、並且靈活使用自己的身體。除了跳舞跟健身之外，我也非常熱愛戶外運動，像是衝浪、沙板、爬山，運動已成為生活中不可或缺的一部份，對我來說，運動不會只有一種樣子，希望未來能陪著螢幕前的你/妳一起探索、制定運動計畫。
在來到懷特以前，我曾是一位協助身心障礙者穩定就業的支持性就業服務員，針對不同類別、需求及個人特質，提供職場輔導與職缺媒合等；也曾於國小輔導室擔任輔導老師，協助孩童適應課業、人際與校園環境，因此我非常善於傾聽與理解他人需求，盼望以上經歷與特質能讓我們一同往運動目標與理想的自己邁進。

★專長

重量訓練/體態雕塑
★相關證照
NASM-CPT私人教練認證照

★駐點場館：中和館

 

 

教練｜Justin

★自我介紹

我是懷特Jusin教練，我叫陳肇偉。
大學就讀運動本科系，平時喜愛健身、打籃球，身高185公分，從小腸胃吸收不好、容易生病抵抗力差，因此高中時體重只有60公斤，增肌對我來說非常不容易，自從接觸健身後，透過重量訓練、正確的飲食方法，讓我的生活變得自律且心靈更健康，體態變好的同時也讓我對身材更有自信，一個健康強壯的身體背後需要付出極大的努力和汗水，希望我用我的自身經歷與您分享，能讓您也愛上健身，快來懷特找我訓練吧！

★專長

重量訓練/功能性訓練/筋膜刀與伸展
★相關證照
NASM-CPT私人教練認證/中華⺠國C級健身指導員證照/CPR紅十字會急救證照/怪獸訓練初級課程

★駐點場館：中和館